辣木籽是近年來備受矚目的一種營養(yǎng)食品，它富含多種營養(yǎng)成分，如維生素E、蛋白質(zhì)、膳食纖維、多酚等，具有抗氧化、抗炎、降血壓、降血糖等多種功效，備受人們的追捧。然而，如果吃辣木籽過量，也會對人體產(chǎn)生一定的傷害。

首先，辣木籽中含有一定的毒素，過量食用容易引起中毒，出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，嚴(yán)重時甚至危及生命。因此，一定要注意適量食用，不要貪多嚼爛，以免中毒。

其次，辣木籽中含有一定的單寧酸，如果攝入過多，容易造成負(fù)荷過重，對腸胃產(chǎn)生刺激，引起腹脹、胃痛、腹瀉等不適癥狀。因此，建議在飲食中適量攝入，不要過量。

最后，辣木籽雖然富含營養(yǎng)，但其中的膳食纖維含量較高，如果攝入過多，容易對腸道產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，引起便秘、腸胃不適等問題。因此，在食用辣木籽時，應(yīng)該控制攝入量，不要過量食用。

綜上所述，辣木籽雖然營養(yǎng)豐富，但如果吃多了對人體是有害的。因此，我們應(yīng)該適量食用，不要貪多嚼爛，以免對身體造成不必要的傷害。