一說話就臉紅，是許多人都會(huì)遇到的問題。這種情況會(huì)讓人感到非常尷尬，甚至覺得自己很難融入社交場(chǎng)合。但是，這種情況并不是無法克服的。

首先，要明確的是，臉紅是一種自然反應(yīng)，是由于血管擴(kuò)張，血液流向面部所導(dǎo)致的。因此，很難直接控制自己的臉紅反應(yīng)。但是，我們可以通過一些方法來間接地控制這種反應(yīng)。

第一種方法是深呼吸。當(dāng)你感到緊張或者不安時(shí)，可以深呼吸數(shù)次，緩慢吸氣，慢慢呼出，這樣可以讓自己的身體放松，減少焦慮感。

第二種方法是積極參與社交活動(dòng)。很多人之所以會(huì)臉紅，是因?yàn)樗麄儗?duì)社交場(chǎng)合不夠熟悉，缺乏自信心。因此，參與更多的社交活動(dòng)，與更多的人交流，可以提高自己的社交能力和自信心，減少臉紅的情況。

第三種方法是改變自己的思維方式。有些人會(huì)因?yàn)樽约耗樇t而感到尷尬和焦慮，這樣會(huì)讓自己更容易臉紅。因此，我們可以試著改變自己的思維方式，不要把臉紅看成是一種負(fù)面的反應(yīng)，而是把它看成是一種自然反應(yīng)，不要太在意。

最后，如果以上方法都無法緩解你的臉紅情況，可以考慮尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢師等。

總之，臉紅是一種自然反應(yīng)，我們無法完全控制它，但是我們可以通過一些方法來緩解這種情況，逐漸克服自己的尷尬感。