斜方肌是人體的一塊肌肉，位于頸部和肩部之間，起到支撐頭部和上肢的作用。斜方肌上端靠近脖子的部位，如果出現(xiàn)硬包塊，可能是由于肌肉撕裂、炎癥或腫瘤等原因引起的。

首先，如果出現(xiàn)斜方肌上端靠近脖子的硬包塊，需要及時就醫(yī)。醫(yī)生會進行詳細的檢查，包括體格檢查、影像學檢查等，以確定病因。如果是肌肉撕裂或炎癥引起的，通常會給予局部的止痛、消炎治療，同時建議適當休息和加強鍛煉。如果是腫瘤引起的，可能需要進行手術或放療等治療。

其次，為了預防斜方肌上端靠近脖子的硬包塊的發(fā)生，需要注意以下幾點：

1.保持正確的姿勢，避免長時間低頭或仰頭的姿勢；

2.多進行頸部和肩部的運動，適當加強斜方肌的鍛煉；

3.注意保暖，避免寒冷刺激；

4.避免過度勞累，尤其是對肩部和頸部的過度使用。

總之，斜方肌上端靠近脖子的硬包塊需要引起重視，及時就醫(yī)是關鍵。同時，預防斜方肌問題的發(fā)生也是非常重要的。只有注意身體健康，才能保持身體的健康和活力。