黃豆是常見(jiàn)的一種豆類，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，因此備受青睞。但是，很多人在減肥期間都會(huì)擔(dān)心黃豆的熱量高不高，是否適合減肥。

首先，黃豆的熱量并不高，每100克黃豆的熱量約為160千卡左右，比肉類和油脂要低得多。此外，黃豆中含有豐富的膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以幫助提高飽腹感，減少食欲，從而起到減肥的作用。

不過(guò)，需要注意的是，黃豆雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是含有一定量的碳水化合物和脂肪，如果攝入過(guò)量，也會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)高，增加體重。因此，在減肥期間，建議適量攝入黃豆，每天不超過(guò)100克，搭配合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的效果。

總之，黃豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量適中的食物，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是一種很好的選擇，但是要注意適量攝入，才能發(fā)揮其減肥的功效。