在減肥期間，大多數(shù)人都會特別關(guān)注自己的飲食，尤其是水果的攝入。很多人可能會認(rèn)為，吃水果會導(dǎo)致體重增加，從而避免吃水果。但其實事實并非如此。桃子作為一種低熱量、高營養(yǎng)的水果，是減肥期間可以安心食用的。

首先，桃子是一種低熱量的水果。一個中等大小的桃子大約只含有30卡路里的熱量，而且其含有的纖維和水分也可以讓人有飽腹感，減少饑餓感，從而減少過量進食的可能性。

其次，桃子還是一種富含營養(yǎng)的水果。桃子含有大量維生素C、維生素A、鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)，這些都是人體所需要的營養(yǎng)元素。還有一些研究表明，桃子中含有一些抗氧化物質(zhì)，可以有助于保護身體健康。

但是，雖然桃子是一種健康的水果，也不能過量食用。在減肥期間，建議每天食用1-2個桃子即可。如果想要更好地控制熱量，也可以選擇把桃子切成小塊，加入到自己喜歡的酸奶或者水果沙拉中，這樣既能享受到桃子的美味，又能更好地控制熱量攝入。

總之，桃子作為一種低熱量、高營養(yǎng)的水果，是減肥期間可以安心食用的水果之一。每天食用1-2個桃子，不僅可以滿足身體所需的營養(yǎng)，還能增加飽腹感，減少饑餓感，幫助減少過量進食的可能性。