危機干預是指在個人或團體遭受精神或身體上的危機時，為其提供緊急幫助和支持的一種干預方式。在危機干預中，需要采用一些有效的方法來幫助受危機困擾的人擺脫危機。

首先，建立信任關系是危機干預的重要方法之一。在危機干預中，建立信任關系可以讓受危機困擾的人感到被理解和被關注，從而更容易接受幫助。建立信任關系的方法包括傾聽、表達同情、尊重對方等。

其次，提供信息和資源也是危機干預的重要方法之一。在危機干預中，提供相關的信息和資源可以幫助受危機困擾的人更好地理解自己的處境，并找到解決問題的途徑。提供信息和資源的方法包括介紹相關的專業(yè)機構和資源、提供相關的資料和信息等。

第三，提供情感和心理支持是危機干預的重要方法之一。在危機干預中，提供情感和心理支持可以幫助受危機困擾的人緩解情緒，減輕壓力，從而更好地應對危機。提供情感和心理支持的方法包括表達同情、安慰、鼓勵等。

最后，建議受危機困擾的人尋求專業(yè)幫助。在危機干預中，建議受危機困擾的人尋求專業(yè)幫助可以幫助其得到更好的治療和支持，從而更好地擺脫危機。提供專業(yè)幫助的方法包括介紹相關的專業(yè)機構和醫(yī)生，提供相關的資料和信息等。

綜上所述，危機干預中，建立信任關系、提供信息和資源、提供情感和心理支持，以及建議受危機困擾的人尋求專業(yè)幫助是四種有效的方法。這些方法可以幫助受危機困擾的人更好地應對危機，從而擺脫困境。