藍莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，對于人體健康有很多好處。但是，有些人會在吃藍莓時犯愁：藍莓要不要剝皮呢？

其實，藍莓不需要剝皮。藍莓的皮薄而嫩，不會對口感產(chǎn)生太大的影響，而且藍莓的皮中富含一種叫做花青素的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助抵御自由基的侵害，保護身體健康。所以，吃藍莓時不需要剝皮，直接吃就可以了。

當(dāng)然，如果你實在無法忍受藍莓的皮，也可以將其剝掉。不過，這樣做會浪費藍莓皮中的營養(yǎng)成分，而且還會增加工作量。因此，建議大家直接將藍莓洗干凈后直接吃，既方便又健康。

總之，藍莓不需要剝皮，直接吃即可。如果你不能忍受藍莓的皮，也可以將其剝掉，但是要注意不要浪費營養(yǎng)成分。無論怎樣，藍莓都是一種非常健康的水果，我們應(yīng)該多吃一些。