近來，我發(fā)現(xiàn)自己心理狀態(tài)有些不太對勁?？偸歉械浇箲]、疲憊，有時還會感到無助和沮喪。我意識到這些感覺可能是心理問題所導(dǎo)致的，需要采取措施來解決。

首先，我要對自己的情況進行認真分析，找出問題的根源。我會回憶最近的生活經(jīng)歷，看看是否有什么特別的事情發(fā)生，或者是否有什么感情上的壓力。我還會檢查自己的生活習慣和飲食習慣，看看是否有不良的習慣導(dǎo)致了心理問題的出現(xiàn)。

其次，我會采取積極的措施來緩解我的心理壓力。這可能包括做一些放松的活動，比如瑜伽或冥想，或者找到一些喜歡做的事情來分散注意力。我還會嘗試與朋友或家人交流，分享我的感受，聽取他們的建議和支持。

最后，如果我認為自己的情況已經(jīng)嚴重到需要專業(yè)幫助的程度，我會尋求心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生可以幫助我找到更深層次的問題并提供治療方案，以便我能夠更好地恢復(fù)心理健康。

總之，當感覺自己心理有問題時，我們需要認真對待。找到問題的根源并采取積極的措施來緩解壓力，以便我們能夠恢復(fù)心理健康。