量胸圍是決定罩杯大小的重要步驟。首先，你需要一把卷尺和一面鏡子。然后，穿上一件沒有厚重填充物的緊身上衣或者裸露上身。接著，按照以下步驟進(jìn)行測(cè)量。

1. 垂直地站立，將卷尺放在胸部最豐滿的部位，即乳頭正下方的位置。

2. 保持卷尺水平，將其環(huán)繞到背部。確保卷尺沒有被太緊或太松地拉扯。

3. 確定所得到的數(shù)字。如果你得到的數(shù)字是32英寸，那么你的胸圍尺寸就是32。

4. 確定罩杯大小。將胸圍尺寸與下列尺寸表進(jìn)行比較，以確定你的罩杯大小。

A罩杯：胸圍尺寸比胸部最豐滿的部位小1英寸以下。

B罩杯：胸圍尺寸比胸部最豐滿的部位多1英寸。

C罩杯：胸圍尺寸比胸部最豐滿的部位多2英寸。

D罩杯：胸圍尺寸比胸部最豐滿的部位多3英寸。

E罩杯：胸圍尺寸比胸部最豐滿的部位多4英寸。

F罩杯：胸圍尺寸比胸部最豐滿的部位多5英寸。

通過以上簡單的步驟，你就可以測(cè)量出自己的胸圍和罩杯大小了。記得，每個(gè)人的身體都是獨(dú)特的，所以要選擇適合自己的罩杯大小，以確保舒適和支撐。