各種食物營養(yǎng)成分明細表是指記錄不同食物中所含有的各種營養(yǎng)成分的表格。這些營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等等。下面我們就來看看幾種常見食物的營養(yǎng)成分明細表。

水果類：

| 食物 | 碳水化合物(克) | 蛋白質(zhì)(克) | 脂肪(克) | 維生素C(毫克) | 鈣(毫克) |

|------|----------------|------------|-----------|---------------|----------|

| 蘋果 | 25 | 0.3 | 0.4 | 8.4 | 10 |

| 香蕉 | 27 | 1.1 | 0.3 | 10.3 | 6 |

| 葡萄 | 18 | 0.7 | 0.2 | 1.0 | 10 |

蔬菜類：

| 食物 | 碳水化合物(克) | 蛋白質(zhì)(克) | 脂肪(克) | 維生素C(毫克) | 鈣(毫克) |

|------|----------------|------------|-----------|---------------|----------|

| 西蘭花 | 4 | 3.3 | 0.4 | 87.2 | 47 |

| 胡蘿卜 | 12 | 0.9 | 0.2 | 5.9 | 41 |

| 番茄 | 3.9 | 0.9 | 0.2 | 14.1 | 10 |

肉類：

| 食物 | 碳水化合物(克) | 蛋白質(zhì)(克) | 脂肪(克) | 維生素C(毫克) | 鈣(毫克) |

|------|----------------|------------|-----------|---------------|----------|

| 雞胸肉 | 0 | 31.02 | 3.57 | 0 | 12 |

| 牛肉 | 0 | 26.1 | 20.3 | 0 | 10 |

| 豬肉 | 0 | 26.5 | 25.7 | 0 | 10 |

以上是幾種常見食物的營養(yǎng)成分明細表，可以看出不同食物中所含的營養(yǎng)成分存在較大的差異。在飲食中，我們需要根據(jù)自己的身體狀況、活動量、年齡等因素，選擇合適的食物來保證身體所需的各種營養(yǎng)成分的攝入量。