注：本文僅供健康知識參考，如有需要請咨詢專業(yè)醫(yī)生。

男性包皮是一種生理結(jié)構(gòu)，如果包皮過長或者過緊，可能會影響到生殖健康和性生活。因此，醫(yī)學(xué)上推薦男性進(jìn)行包皮環(huán)切手術(shù)，但是有些男性因?yàn)楹ε绿弁椿蛘咂渌颍幌脒M(jìn)行手術(shù)。那么對于這些男性來說，如何把包皮翻過去呢？

首先，需要了解包皮結(jié)構(gòu)。包皮是覆蓋在陰莖頭部的一層皮膚，有兩個(gè)部分：內(nèi)包皮和外包皮。正常情況下，包皮可以自由地向后推動(dòng)，將陰莖頭部露出來。但是如果包皮過長或者過緊，就會影響到這個(gè)過程。

如果你不想進(jìn)行手術(shù)，可以嘗試以下方法：

1. 溫水浸泡：在溫水中泡浸可以使包皮松軟，從而更容易翻轉(zhuǎn)?？梢悦刻煜丛钑r(shí)進(jìn)行，每次浸泡10-15分鐘左右。

2. 使用潤滑劑：涂抹一些潤滑劑可以幫助包皮更容易翻轉(zhuǎn)。可以使用專門的潤滑劑或者食用油等天然物質(zhì)。

3. 慢慢翻轉(zhuǎn)：從包皮的頂端開始，輕輕向后推動(dòng)。如果感到疼痛或者不適，可以停止并等待一段時(shí)間再繼續(xù)。慢慢來，不要強(qiáng)迫自己。

4. 慢慢適應(yīng)：如果包皮過長或者過緊，可能需要一段時(shí)間才能逐漸適應(yīng)?？梢悦刻爝M(jìn)行包皮翻轉(zhuǎn)的練習(xí)，逐漸增加時(shí)間和力度，直到可以完全翻轉(zhuǎn)包皮。

需要注意的是，如果包皮無法翻轉(zhuǎn)或者翻轉(zhuǎn)時(shí)出現(xiàn)疼痛、紅腫、流膿等情況，可能需要就醫(yī)。醫(yī)生可以進(jìn)行檢查和診斷，確定是否需要手術(shù)治療。

總之，包皮翻轉(zhuǎn)是一種簡單的健康練習(xí)，可以幫助男性保持生殖健康和性生活。如果你不想進(jìn)行手術(shù)，可以嘗試以上方法。但是如果出現(xiàn)異常情況，一定要及時(shí)就醫(yī)。