米飯、面條和饅頭是我們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｒ姷闹魇常鼈兌际怯傻矸壑瞥?，提供能量給我們的身體。但是，這三種主食中哪一種的熱量更高呢？

首先，讓我們來看看米飯。米飯是東亞地區(qū)的主食之一，也是日本料理和韓國料理中不可或缺的一部分。米飯的熱量是每100克約為130千卡左右，它的主要成分是碳水化合物，也含有少量的蛋白質(zhì)和脂肪。米飯具有易于消化的特點(diǎn)，可以快速為身體提供能量。

其次，我們來看看面條。面條是中國傳統(tǒng)的主食之一，也是世界各地餐桌上的常見食品。面條的熱量是每100克約為350千卡左右，是米飯的兩倍多，主要成分是碳水化合物和少量的蛋白質(zhì)。面條具有較高的能量密度，能夠長時(shí)間為身體提供能量，但是過量攝入會增加脂肪的沉積。

最后，我們來看看饅頭。饅頭是中國北方地區(qū)的主食之一，也是世界各地餐桌上的常見食品。饅頭的熱量是每100克約為240千卡左右，略高于米飯，主要成分是碳水化合物和少量的蛋白質(zhì)。饅頭具有較高的飽腹感，能夠緩慢地釋放能量，但是過量攝入也會導(dǎo)致體重增加。

綜上所述，面條的熱量是三種主食中最高的，米飯和饅頭的熱量相對較低。選擇何種主食應(yīng)該根據(jù)自身的需求和身體狀況來決定，同時(shí)也需要注意適量攝入，以保持健康的體重和身體狀態(tài)。