感光食物是指含有豐富的光敏化合物的食物，這些化合物可以吸收陽(yáng)光中的紫外線，從而產(chǎn)生抗氧化作用，有利于身體健康和預(yù)防疾病。以下是一些常見(jiàn)的感光食物：

1. 紅色水果蔬菜：例如西紅柿、紅椒、紅葡萄、草莓等。這些食物含有豐富的番茄紅素和類胡蘿卜素，可以幫助保護(hù)心臟、預(yù)防癌癥和減緩衰老。

2. 綠色葉菜：例如菠菜、油菜、芥菜、青椒等。這些食物含有豐富的葉綠素和類胡蘿卜素，可以幫助排毒、增強(qiáng)免疫力和預(yù)防心腦血管疾病。

3. 黃色蔬菜水果：例如南瓜、胡蘿卜、柑橘等。這些食物含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以幫助增強(qiáng)免疫力、預(yù)防癌癥和保護(hù)眼睛健康。

4. 茄果類：例如茄子、黑莓、葡萄等。這些食物含有豐富的花青素和類胡蘿卜素，可以幫助保護(hù)心臟、預(yù)防癌癥和減緩衰老。

總之，食用感光食物不僅可以幫助身體保持健康，還能夠增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。因此，建議大家在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入量，以達(dá)到更好的保健效果。