每當(dāng)夜幕降臨，一閉上眼睛，我的腦海中就會浮現(xiàn)出各種各樣的恐怖畫面。有時是黑衣人在角落里窺視著我，有時是鬼魂在我的床邊徘徊。這種情況始于我小時候，在看完一部恐怖片后就開始出現(xiàn)了。

我曾經(jīng)試圖通過看一些輕松有趣的電影或者讀一些愉快的小說來緩解這種情況，但是效果甚微。每當(dāng)?shù)搅送砩希业拇竽X就像被一個開關(guān)打開一樣，開始不斷地產(chǎn)生恐懼和不安的情緒。

我開始想到了一些方法來對抗這種情況。我嘗試在睡覺前進行深呼吸和冥想，希望能夠讓自己的身心得到放松。我還試著讓自己的思想轉(zhuǎn)移到一些積極的事情上，例如家庭、朋友或者愛好等等。

盡管這些方法有一定的幫助，但我的問題并沒有完全解決。我意識到，這種情況背后可能存在一些更深刻的原因，例如過度焦慮、睡眠障礙或者心理問題等等。

我決定尋求專業(yè)幫助，去看心理醫(yī)生。在和醫(yī)生的交流中，我了解到這種情況被稱為“夜驚癥”，是一種常見的睡眠障礙。醫(yī)生建議我嘗試使用一些藥物治療，同時也教給我一些應(yīng)對方法，例如放松技巧和認(rèn)知行為療法等等。

經(jīng)過一段時間的治療和實踐，我的夜驚癥得到了顯著的改善?，F(xiàn)在，我已經(jīng)能夠在晚上安心入睡，不再被恐怖的幻覺所困擾。我真正體會到了尋求幫助的重要性，以及專業(yè)治療所帶來的好處。