實(shí)心球是中學(xué)體育中的常見(jiàn)器材之一，也是中考體育考試中的項(xiàng)目之一。根據(jù)2019年中考標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)心球的標(biāo)準(zhǔn)是投擲距離，男生為5.6米，女生為4.2米。

實(shí)心球是一種重量較大的球形器材，主要用于體育運(yùn)動(dòng)中的投擲項(xiàng)目。在中考體育考試中，實(shí)心球是必考項(xiàng)目之一，考生需要根據(jù)性別的不同，投擲到規(guī)定的距離內(nèi)才能得到合格的成績(jī)。

根據(jù)2019年中考標(biāo)準(zhǔn)，男生需要將實(shí)心球投擲到5.6米的距離內(nèi)，而女生則需要投擲到4.2米的距離內(nèi)。這個(gè)距離對(duì)于絕大多數(shù)中學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有一定難度的，因此，考生需要在平時(shí)的訓(xùn)練中多加練習(xí)，提高自己的技能水平。

在投擲實(shí)心球的過(guò)程中，考生需要注意力量的掌控、節(jié)奏的掌握以及投擲的技巧。如果力量不足或者節(jié)奏不穩(wěn)，就很難將實(shí)心球投擲到標(biāo)準(zhǔn)的距離內(nèi)。因此，考生需要在訓(xùn)練中加強(qiáng)力量鍛煉，同時(shí)掌握好投擲的技巧，以便在考試中取得好成績(jī)。

總之，實(shí)心球是中考體育考試中的一項(xiàng)重要項(xiàng)目，考生需要根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)要求進(jìn)行訓(xùn)練，并注意掌握投擲的技巧和節(jié)奏，才能在考試中取得好成績(jī)。