校園欺凌是一種嚴重的問題，它會給受害者帶來長期的心理傷害。如果你或你身邊的人正在遭受欺凌，下面是一些應(yīng)對欺凌的建議：

1. 不要沉默：不要害怕或?qū)擂危c老師或家長分享你的經(jīng)歷。他們將能夠給你提供幫助和支持。同時，也可以向校園輔導(dǎo)員或心理醫(yī)生求助。

2. 保持冷靜：如果你被欺凌，不要采取暴力行動或回應(yīng)欺凌者。這將引起更多的麻煩和暴力行為。盡可能保持冷靜，離開危險的場所，向其他人求助。

3. 找到支持者：找到可以支持你的朋友和同學(xué)。和他們分享你的感受和經(jīng)歷。這些人將是你的支持者和盟友，他們會幫助你克服困難。

4. 提高自信：欺凌者會選擇那些看似脆弱的目標(biāo)。因此，提高自信心是非常重要的。你可以通過參加體育活動、加入俱樂部或團體、學(xué)習(xí)新技能等方式來增強自信。

5. 不要反擊：如果你被欺凌者挑釁或威脅，不要反擊或報復(fù)。這將加劇局勢，讓你更加無助。相反，保持冷靜，向你的顧問或輔導(dǎo)員尋求幫助。

最后，記住，校園欺凌是不可接受的。如果你或你身邊的人正在遭受欺凌，請及時采取行動，尋求幫助。只有通過集體努力，我們才能創(chuàng)造一個安全、友好的校園環(huán)境。