每100毫升鈉含量40毫克超標(biāo)嗎？

鈉是一種人體必需的礦物質(zhì)，對(duì)維持血壓、水平衡和神經(jīng)肌肉功能等方面有很大的作用。然而，如果攝入過(guò)多的鈉，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每天的鈉攝入量應(yīng)不超過(guò)2克，相當(dāng)于每天攝入的食鹽不超過(guò)5克。但是，現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣往往偏向高鹽飲食，尤其是在快餐和加工食品中，含鈉量往往超過(guò)了建議標(biāo)準(zhǔn)。

如果每100毫升鈉含量40毫克，那么相當(dāng)于每升液體含鈉量400毫克，而這個(gè)含量已經(jīng)超過(guò)了許多飲料和果汁的標(biāo)準(zhǔn)。長(zhǎng)期大量攝入高鈉飲料會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加患心腦血管疾病和腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，建議大家在選擇飲料和果汁時(shí)，應(yīng)該注意鈉含量，選擇低鈉或無(wú)鈉飲料，并且盡量減少快餐和加工食品的攝入。只有保持適當(dāng)?shù)拟c攝入量，才能更好地保護(hù)身體健康。