俯臥撐是一種非常流行的運(yùn)動方式，它可以幫助我們鍛煉胸肌、手臂和核心肌群。但是，很多人可能不知道俯臥撐還是一種非常有效的有氧運(yùn)動。

有氧運(yùn)動是指那些可以提高心率和呼吸速率的運(yùn)動，例如跑步、游泳和騎車等。這些運(yùn)動可以幫助我們提高心肺功能、增強(qiáng)心臟和肺部的健康狀況，提高身體的代謝率，促進(jìn)身體的脂肪燃燒。

雖然俯臥撐看起來是一種力量訓(xùn)練運(yùn)動，但是它也可以被歸類為有氧運(yùn)動。當(dāng)你進(jìn)行俯臥撐的時(shí)候，你的身體需要不斷地向上和向下移動，這會導(dǎo)致你的心率和呼吸速率加快。這意味著你的心肺功能也在得到鍛煉，你的身體也在進(jìn)行有氧代謝。

此外，俯臥撐還可以幫助你燃燒脂肪和塑造身體。當(dāng)你進(jìn)行俯臥撐時(shí)，你會感覺到你的肌肉正在緊張和收縮，這會導(dǎo)致身體的能量消耗增加。在長時(shí)間的俯臥撐訓(xùn)練中，你的身體會逐漸燃燒掉多余的脂肪，并形成更加緊實(shí)的身體線條。

總的來說，俯臥撐不僅可以幫助我們鍛煉肌肉，還可以提高心肺功能，促進(jìn)身體的有氧代謝，幫助我們?nèi)紵竞退茉焐眢w。所以，如果你想要進(jìn)行一種既能鍛煉肌肉又能進(jìn)行有氧運(yùn)動的運(yùn)動方式，俯臥撐絕對是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。