自輕自賤是一種消極的情緒和態(tài)度，指的是一個(gè)人自我評(píng)價(jià)低下，對(duì)自己不自信，甚至對(duì)自己的能力和價(jià)值產(chǎn)生懷疑和否定。這種心態(tài)可能來(lái)源于多種原因，例如遭受過(guò)挫折、受到負(fù)面評(píng)價(jià)、缺乏自信等等。

自輕自賤的人往往會(huì)表現(xiàn)出消極的行為，比如對(duì)自己的能力和成就過(guò)分謙虛，過(guò)分強(qiáng)調(diào)自己的缺點(diǎn)和不足，甚至拒絕接受別人的贊美和認(rèn)可。這種行為不僅會(huì)影響到個(gè)人的情緒和自信心，還可能影響到他人的評(píng)價(jià)和對(duì)其的信任。

為了改變自輕自賤的心態(tài)，一個(gè)人需要重新審視自己的能力和價(jià)值，并積極尋求支持和建議?？梢酝ㄟ^(guò)向他人尋求幫助、參加培訓(xùn)課程、閱讀自助書(shū)籍等方式來(lái)提升自己的自信和能力。此外，也需要注意自己的言行舉止，盡可能地表達(dá)出自己的自信和自豪感，從而讓周圍的人對(duì)自己產(chǎn)生積極的印象。

總之，自輕自賤是一種不利于個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的情緒和態(tài)度，需要積極地面對(duì)和改變。只有擁有自信和自豪感，才能更好地發(fā)揮自己的潛力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值和目標(biāo)。