晚上睡覺時，許多人都喜歡使用枕頭。但是，有些人可能會發(fā)現(xiàn)，他們晚上睡覺時不使用枕頭，反而感覺更加舒適。

首先，不用枕頭睡覺可以減少頸部和肩膀的壓力。當(dāng)我們使用枕頭時，頸部和肩膀會處于一個不自然的姿勢，這可能會導(dǎo)致肌肉的緊張和疼痛。而當(dāng)我們不使用枕頭時，頸部和肩膀可以放松，這有助于緩解壓力和疲勞。

其次，不用枕頭睡覺還可以改善呼吸。當(dāng)我們使用大量的枕頭時，頭部會向上抬高，這可能會使呼吸變得更加困難。而當(dāng)我們不使用枕頭時，頭部會處于更加自然的位置，這有助于呼吸更加順暢。

最后，不用枕頭睡覺還可以改善睡眠質(zhì)量。睡眠專家認(rèn)為，使用過多的枕頭可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，因?yàn)樗鼤刮覀兲幱谝粋€不舒適的姿勢。而當(dāng)我們不使用枕頭時，我們的身體會處于更加自然的位置，這有助于促進(jìn)更加深度的睡眠。

總之，不用枕頭睡覺是一個非常好的選擇，它可以減少頸部和肩膀的壓力，改善呼吸，以及促進(jìn)更加深度的睡眠。如果你一直使用枕頭睡覺并且發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常感到不舒服，為什么不試試不使用枕頭呢？這可能會給你帶來意想不到的好處。