水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠郑鼈儾粌H美味可口，而且還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。然而，對于一些需要控制血糖的人群來說，水果中的糖分可能會成為一個問題。因此，了解不同水果的含糖量是非常重要的。

以下是一些常見水果的含糖量表：

1. 香蕉：香蕉是一種高糖水果，每100克含有12克左右的糖分。因此，需要控制血糖的人群應(yīng)該盡量減少食用香蕉的量。

2. 蘋果：蘋果是一種中等含糖量的水果，每100克含有10克左右的糖分。由于蘋果含有豐富的纖維和維生素，因此適量食用是非常有益的。

3. 葡萄：葡萄是一種高糖水果，每100克含有16克左右的糖分。雖然葡萄含有豐富的抗氧化物質(zhì)，但是需要控制血糖的人群應(yīng)該盡量減少食用。

4. 橙子：橙子是一種中等含糖量的水果，每100克含有9克左右的糖分。橙子富含維生素C和類胡蘿卜素，對身體健康有很多好處。

5. 草莓：草莓是一種低糖水果，每100克含有5克左右的糖分。草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，對皮膚和心血管健康有很多好處。

總的來說，雖然水果是一種健康的食物，但是一些水果的含糖量較高，需要控制血糖的人群應(yīng)該盡量避免食用過多。對于其他人群來說，適量食用各種水果對健康有很多好處。