俯臥撐是一種非?；A的訓練方法，可以有效地鍛煉胸肌、三頭肌和腹肌等多個部位。而俯臥撐支架則是一種輔助工具，可以幫助我們更好地完成俯臥撐動作，提高訓練效果。

首先，使用俯臥撐支架可以減輕手臂的負擔。在傳統(tǒng)的俯臥撐中，手臂需要承受身體重量，容易導致手臂疲勞和受傷。而使用俯臥撐支架后，身體重量被分散到了支架上，手臂的負擔就會大大減輕，從而減少了手臂受傷的風險。

其次，俯臥撐支架可以提高俯臥撐的難度。在使用俯臥撐支架時，身體會更加接近地面，使得俯臥撐的難度增加。這樣一來，可以讓肌肉得到更充分的刺激，從而提高訓練效果。

最后，使用俯臥撐支架可以讓我們更好地掌握俯臥撐的技巧。在傳統(tǒng)的俯臥撐中，由于手臂需要承受身體重量，容易導致身體不穩(wěn)定，從而影響動作的完成。而使用俯臥撐支架后，身體的穩(wěn)定性會得到提高，可以更好地掌握俯臥撐的技巧，避免因動作不規(guī)范而受傷。

綜上所述，俯臥撐支架是一種非常實用的訓練工具，可以幫助我們更好地完成俯臥撐動作，提高訓練效果，減少受傷風險，值得我們在訓練中加以使用。