俯臥撐是一種很受歡迎的鍛煉方法，可以鍛煉人體的胸肌、肩膀和手臂等部位。但是，在做完俯臥撐后，有些人會發(fā)現(xiàn)自己的胸口會感到疼痛。那么，為什么做完俯臥撐會讓胸口感到疼痛呢？

首先，我們需要了解胸口疼痛的原因。當(dāng)人們做俯臥撐時(shí)，胸肌和肋骨會承受很大的壓力，這會導(dǎo)致肌肉和軟組織受到拉伸和壓迫，從而引起胸口疼痛的感覺。此外，如果你沒有正確地呼吸，也會導(dǎo)致胸口疼痛。當(dāng)你做俯臥撐時(shí)，每做一次，你需要呼氣和吸氣，如果你的呼吸不正確，就會導(dǎo)致胸部肌肉緊張，進(jìn)而引發(fā)疼痛。

那么，如何避免做完俯臥撐后胸口疼痛呢？首先，你需要正確地做俯臥撐。在做俯臥撐時(shí)，你需要保持身體平直，手臂和肩膀要與地面垂直，這樣可以減少對胸部的壓力。其次，你需要注意呼吸。當(dāng)你做俯臥撐時(shí)，你需要在下降時(shí)吸氣，在上升時(shí)呼氣，這樣可以讓你的肌肉更加放松，減少胸部疼痛的發(fā)生。

總之，做完俯臥撐后胸口疼痛的原因主要是因?yàn)樾丶『屠吖鞘艿搅藟毫?，以及呼吸不正確所導(dǎo)致的肌肉緊張。如果你注意正確的姿勢和呼吸，就可以減少胸口疼痛的發(fā)生。