每天喝八杯水對于維持身體健康有著極為重要的作用。然而，很多人卻不知道在什么時間喝水最為適宜。以下是一份正確的每天八杯水時間表：

1. 晨起一杯水：在早上起床后，喝一杯溫水可以幫助清除體內(nèi)毒素，刺激腸道蠕動，促進(jìn)消化吸收。

2. 早餐前一杯水：在早餐前喝一杯水，可以提前為胃部做好準(zhǔn)備，增加胃液分泌，促進(jìn)食欲。

3. 早餐后一杯水：在早餐后半小時內(nèi)喝一杯水，可以幫助稀釋食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)吸收。

4. 上午一杯水：在上午10點(diǎn)左右喝一杯水，可以幫助維持身體的水分平衡，提高身體的代謝水平。

5. 午餐前一杯水：在午餐前半小時內(nèi)喝一杯水，可以幫助減少食欲，控制攝入熱量。

6. 午餐后一杯水：在午餐后半小時內(nèi)喝一杯水，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動，促進(jìn)消化吸收。

7. 下午一杯水：在下午3點(diǎn)左右喝一杯水，可以幫助增加身體的代謝水平，提高身體的能量消耗。

8. 晚餐前一杯水：在晚餐前半小時內(nèi)喝一杯水，可以幫助減少食欲，控制攝入熱量。

以上是一份正確的每天八杯水時間表，但是需要注意的是，每個人的身體狀況和生活習(xí)慣不同，飲水量和時間應(yīng)該根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。同時，也需要注意不要在睡前大量飲水，以免影響睡眠質(zhì)量。