蹲馬步是一種常見的健身運動，它可以鍛煉腿部肌肉、提高身體平衡能力。但是，很多人在蹲馬步時堅持不了1分鐘，這是否正常呢？

首先，需要明確的是，蹲馬步對于身體的要求非常高，需要有足夠的力量和耐力才能堅持一分鐘。對于初學(xué)者來說，蹲馬步1分鐘是很難達(dá)到的目標(biāo)。

其次，蹲馬步的時間長短也與個人的身體素質(zhì)和訓(xùn)練程度有關(guān)。如果平時缺乏運動或者腿部肌肉力量較弱，那么堅持不了1分鐘也是很正常的。

那么，如何提高蹲馬步的時間呢？首先需要逐漸增加蹲馬步的時間，可以從30秒開始，然后逐漸增加到1分鐘。同時，也可以通過增加訓(xùn)練強(qiáng)度、改變姿勢等方式來提高蹲馬步的時間。

最后，需要提醒的是，蹲馬步時要注意保護(hù)膝蓋，避免過度壓力造成傷害。如果感覺身體疲勞或者出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止訓(xùn)練。

綜上所述，對于初學(xué)者來說，堅持不了1分鐘的蹲馬步是很正常的。需要通過訓(xùn)練逐漸提高時間和身體素質(zhì)，同時注意保護(hù)身體，避免受傷。