糖是我們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｒ姷氖澄镏?，它不僅可以給我們帶來甜味，還可以提供營養(yǎng)。以下是為什么吃糖有營養(yǎng)的原因：

首先，糖是人體能量的主要來源之一。糖類食物在體內(nèi)被分解成葡萄糖，葡萄糖可以被身體利用來產(chǎn)生能量，維持身體正常的生命活動。如果我們的身體缺乏葡萄糖，就會感到疲勞和虛弱。因此，適當(dāng)?shù)爻蕴怯兄谠黾由眢w能量，提高身體機(jī)能。

其次，糖可以提供其他營養(yǎng)物質(zhì)。糖類食物中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B和鐵等，這些都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然糖并不是這些營養(yǎng)物質(zhì)的最佳來源，但是它們可以作為我們?nèi)粘ｏ嬍持械囊徊糠郑瑸槲覀兲峁┮恍┍匾臓I養(yǎng)。

最后，適量吃糖有助于提高心情。糖可以刺激大腦釋放多巴胺，這是一種讓人感到愉悅和滿足的神經(jīng)遞質(zhì)。在適當(dāng)?shù)那闆r下，吃一些糖可以讓人感到快樂和放松，有益于身心健康。

然而，需要注意的是，吃糖也要適量。過量攝入糖類食物可能會導(dǎo)致肥胖、糖尿病等疾病。因此，在日常飲食中，我們要控制糖的攝入量，建議選擇含有更多營養(yǎng)的糖類食物，如水果、全麥面包等。

綜上所述，適量吃糖對人體有益，可以提供能量和營養(yǎng)，同時有助于改善心情。但是，我們需要注意糖的攝入量，保持健康的飲食習(xí)慣。