跑步配速是指跑步者每分鐘跑步的速度，通常以分鐘/公里（min/km）或分鐘/英里（min/mile）的形式表示。配速通常是跑步者在比賽或訓(xùn)練中的主要目標(biāo)之一，因?yàn)樗梢詭椭麄兛刂谱约旱乃俣群捅３址€(wěn)定的節(jié)奏。

要計(jì)算配速，首先需要測(cè)量跑步者在一定時(shí)間內(nèi)跑了多少距離。最常用的方法是使用GPS跑步手表或智能手機(jī)應(yīng)用程序來記錄距離和時(shí)間。然后，將跑步的總時(shí)間（以秒為單位）除以跑步的總距離（以公里或英里為單位）即可得到配速。

例如，如果跑步者用時(shí)30分鐘跑了5公里，則配速為6分鐘/公里（30 ÷ 5 = 6）。同樣，如果跑步者用時(shí)45分鐘跑了6英里，則配速為7.5分鐘/英里（45 ÷ 6 = 7.5）。

配速是跑步者評(píng)估自己跑步能力的一個(gè)重要指標(biāo)。通常來說，越快的配速意味著跑步者的速度越快，但也可能意味著跑步者跑得過快，導(dǎo)致疲勞和受傷風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，跑步者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)，選擇適合自己的配速，并在訓(xùn)練中逐步提高自己的能力。