165女生體脂率多少才算健康？

體脂率是指人體中脂肪組織所占的百分比，是反映身體肥胖程度的重要指標(biāo)之一。對于女生來說，165cm的身高，應(yīng)該保持一個健康的體脂率是非常關(guān)鍵的。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，女性的正常體脂率范圍為21-33%。但是，這個范圍并不適用于所有人，因為每個人的體型、年齡、肌肉含量等因素都不同，所以在判斷健康體脂率時需要考慮個人情況。

對于165cm的女生來說，一個健康的體脂率應(yīng)該在22-30%之間。如果體脂率超過30%，就意味著身體已經(jīng)過于肥胖，容易引發(fā)各種健康問題，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等。如果體脂率低于22%，則可能會出現(xiàn)代謝過慢、營養(yǎng)不良等問題，影響身體健康。

所以，對于165cm的女生來說，保持一個健康的體脂率是非常重要的。為了達到這個目標(biāo)，要注意合理飲食、堅持運動和適當(dāng)控制攝入的熱量。同時，每個人的身體情況不同，建議在確定自己的健康體脂率時，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。