高海拔是指海拔高度在2500米以上的地區(qū)，由于氧氣稀薄、氣壓低等自然環(huán)境的影響，高海拔地區(qū)的氣候和生態(tài)環(huán)境與低海拔地區(qū)存在很大的差異。高海拔對(duì)人體有著好處和壞處，接下來(lái)就分別從這兩個(gè)方面來(lái)介紹。

一、高海拔對(duì)人體的好處

1.促進(jìn)健康。高海拔地區(qū)的氣候變化較小，空氣清新，少有污染，有利于人體健康。同時(shí)，高海拔地區(qū)的氣壓低、氧氣稀薄，適度的缺氧刺激可以促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，有利于心血管健康，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

2.增強(qiáng)體能。高海拔地區(qū)氣壓低、氧氣稀薄，人體為了適應(yīng)這種環(huán)境需要增加肺活量和心血管能力，從而提高人體的耐力和體能。

3.改善皮膚。高海拔地區(qū)陽(yáng)光強(qiáng)烈，但紫外線(xiàn)較少，而且空氣干燥，有利于改善皮膚病、促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚更加光滑。

二、高海拔對(duì)人體的壞處

1.缺氧。高海拔地區(qū)氧氣稀薄，會(huì)導(dǎo)致人體缺氧，出現(xiàn)頭暈、乏力、呼吸急促等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)高原反應(yīng)。

2.心血管疾病。高海拔地區(qū)氣壓低，心血管系統(tǒng)需要更加努力地工作，容易引發(fā)心血管疾病。

3.容易感染病菌。高海拔地區(qū)氣候干燥，空氣清新，但同時(shí)也容易滋生病菌，導(dǎo)致細(xì)菌感染或者病毒感染，如高山病、黃山病等。

綜上所述，高海拔對(duì)人體有一定的好處和壞處，旅游者在前往高海拔地區(qū)旅游之前應(yīng)注意保健措施，如補(bǔ)充足夠的水分，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息，以便更好地適應(yīng)高海拔環(huán)境。