白水煮玉米是一種簡單易做的美食，而且味道鮮美，深受人們的喜愛。但是，你知道嗎？一根白水煮玉米到底含有多少熱量呢？

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，一根中等大小的白水煮玉米的熱量大約為123卡路里。這個數(shù)字并不算高，所以白水煮玉米是一種比較低熱量的食物，適合想要控制飲食的人們食用。

此外，白水煮玉米還是一種富含營養(yǎng)的食物。它含有大量的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。同時，白水煮玉米還富含維生素B、維生素C、鉀、鎂等多種營養(yǎng)成分，對人體健康有很多好處。

當(dāng)然，如果你在烹制白水煮玉米的過程中添加了黃油、鹽等高熱量的調(diào)料，那么熱量就會大幅度增加。所以，如果你想要保持白水煮玉米的低熱量特點，最好不要添加太多調(diào)料，以保持其原汁原味的口感。

綜上所述，白水煮玉米是一種低熱量、富含營養(yǎng)的食品，非常適合作為日常飲食中的一部分。希望大家在享受美食的同時，也能保持合理的飲食習(xí)慣，健康生活。