蓮霧是一種非常特別的水果，外形像是小型的灰色橢圓形，皮薄而堅韌，果肉清爽多汁。不僅口感獨特，而且營養(yǎng)價值極高。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100克蓮霧含有水分約為88克，相當于喝掉了88毫升的水。

相比其他水果，蓮霧的水分含量非常高，可以起到很好的補水作用。在炎熱的夏季，人體容易失水，而蓮霧正好可以幫助我們補充水分，防止脫水。此外，蓮霧中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀、鎂等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體健康也有很大的幫助。

除了生吃之外，蓮霧還可以用來制作果汁、果醬等食品。制作蓮霧汁時，只需將蓮霧去皮去籽，然后加入適量的水和糖，攪拌均勻即可。蓮霧汁不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，是一種非常健康的飲品。

總之，蓮霧是一種非常好的水果，每天吃上一些可以幫助我們補充水分，增強身體健康。如果你還沒有嘗試過蓮霧，趕緊去嘗一嘗吧！