開車是一項(xiàng)需要高度注意力和集中精神的活動(dòng)，尤其是長時(shí)間駕駛時(shí)更需要保持清醒。那么，怎么樣才能有效地提神呢？

首先，保持良好的體態(tài)。坐姿要端正，雙手握緊方向盤，雙腳放在踏板上，保持身體的警覺性。同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥眢w活動(dòng)，如扭動(dòng)脖子、轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀等，以緩解長時(shí)間坐著的疲勞。

其次，調(diào)整車內(nèi)環(huán)境。開車時(shí)，車內(nèi)環(huán)境要保持舒適，空氣流通，可以打開車窗，或者使用車載空調(diào)、車載凈化器等設(shè)備，以保持空氣清新，提高精神的清醒度。

第三，聽聽音樂。選擇一些快節(jié)奏、明亮、愉悅的音樂，可以幫助駕駛員放松身心，緩解疲勞，提高專注力和駕駛技術(shù)。但要注意，音量不宜過大，以免影響聽力和安全。

第四，適當(dāng)進(jìn)食。長時(shí)間駕駛?cè)菀讓?dǎo)致身體疲勞，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些易消化、富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、酸奶、雞蛋、豆腐等，以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和能量。

最后，多做一些眼部運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間盯著路面容易導(dǎo)致眼部疲勞和視覺疲勞，可以適當(dāng)?shù)卣Ｑ?、閉眼、看遠(yuǎn)方等，以緩解眼部疲勞和酸痛。

總之，開車時(shí)要保持良好的體態(tài)和車內(nèi)環(huán)境，聽聽音樂、適當(dāng)進(jìn)食、多做眼部運(yùn)動(dòng)等，這些方法可以有效地提神，讓駕駛員保持清醒，保證行車安全。