24式簡(jiǎn)化太極拳是一種健身運(yùn)動(dòng)，也是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分。通過(guò)演練24式簡(jiǎn)化太極拳，可以增強(qiáng)身體的柔軟度和協(xié)調(diào)性，提高心肺功能，緩解身心壓力，同時(shí)還能夠提高太極拳的技巧和實(shí)戰(zhàn)能力。

24式簡(jiǎn)化太極拳的完整演練包括以下幾個(gè)部分：

第一部分：起勢(shì)。雙腳并攏，兩手自然下垂，慢慢抬起右腳，將左腳跟向右輕輕一扭，然后兩手隨之徐徐抬起，至胸前，成雙手握球狀，右手在上。

第二部分：左右野馬分鬃。右手向上提起，左手向下壓落，同時(shí)右腳向右邊邁出一步，右手向左旋轉(zhuǎn)，左手向右旋轉(zhuǎn)，成左右野馬分鬃的姿勢(shì)。

第三部分：白鶴亮翅。左手向前伸出，右手向后拉起，右腳向左邊邁出一步，將身體向左旋轉(zhuǎn)，成為白鶴亮翅的姿勢(shì)。

第四部分：摟膝拗步。左手向下落，右手向前伸出，左腳向前邁出一步，右手向后拉起，將身體向右旋轉(zhuǎn)，成為摟膝拗步的姿勢(shì)。

第五部分：手揮琵琶。將左腳向左邊邁出一步，右手向前伸出，左手向后拉起，將身體向左旋轉(zhuǎn)，成為手揮琵琶的姿勢(shì)。

第六部分：倒卷肱。將右腳向前邁出一步，右手向上提起，左手向下壓落，將身體向右旋轉(zhuǎn)，成為倒卷肱的姿勢(shì)。

第七部分：提手上式。將左腳向前邁出一步，兩手向前提起，身體向前轉(zhuǎn)，成為提手上式的姿勢(shì)。

第八部分：白蛇吐信。將右腳向右邊邁出一步，右手向前伸出，左手向后拉起，身體向左轉(zhuǎn)，成為白蛇吐信的姿勢(shì)。

第九部分：金雞獨(dú)立。將左腳向左邊邁出一步，右手向前提起，左手向后壓落，身體向左轉(zhuǎn)，成為金雞獨(dú)立的姿勢(shì)。

第十部分：左右摟膝拗步。將右腳向前邁出一步，左手向前伸出，右手向后拉起，身體向右轉(zhuǎn)，成為左右摟膝拗步的姿勢(shì)。

第十一部分：如封似閉。兩手向前推出，身體向前轉(zhuǎn)，成為如封似閉的姿勢(shì)。

第十二部分：?jiǎn)伪蕖⒆竽_向左邊邁出一步，左手向前伸出，右手向后拉起，身體向左轉(zhuǎn)，成為單鞭的姿勢(shì)。

第十三部分：云手。右手向前推出，左手向后拉起，身體向右轉(zhuǎn)，成為云手的姿勢(shì)。

第十四部分：高探馬。將左腳向左邊邁出一步，右手向前提起，左手向后壓落，身體向左轉(zhuǎn)，成為高探馬的姿勢(shì)。

第十五部分：右腳踢。將右腳向前踢出，右手向前伸出，左手向后拉起，身體向前轉(zhuǎn)，成為右腳踢的姿勢(shì)。

第十六部分：左腳踢。將左腳向前踢出，左手向前伸出，右手向后拉起，身體向前轉(zhuǎn)，成為左腳踢的姿勢(shì)。

第十七部分：搬攔捶。將右腳向前邁出一步，右手向前伸出，左手向后拉起，身體向左轉(zhuǎn)，成為搬攔捶的姿勢(shì)。

第十八部分：如封似閉。兩手向前推出，身體向前轉(zhuǎn)，成為如封似閉的姿勢(shì)。

第十九部分：十字手。將左腳向左邊邁出一步，將右手向前提起，左手向后壓落，身體向左轉(zhuǎn)，成為十字手的姿勢(shì)。

第二十部分：抱虎歸山。將右腳向右邊邁出一步，右手向前提起，左手向后壓落，身體向左轉(zhuǎn)，成為抱虎歸山的姿勢(shì)。

第二十一部分：閉式。將雙手向下落，身體向前轉(zhuǎn)，成為閉式的姿勢(shì)。

第二十二部分：合太極。將左腳向右邊邁出一步，將右手向前提起，左手向后壓落，身體向右轉(zhuǎn)，成為合太極的姿勢(shì)。

第二十三部分：散步。將雙腳并攏，兩手自然下垂，身體放松，成為散步的姿勢(shì)。

第二十四部分：收勢(shì)。將雙手向前推出，慢慢放下，將身體轉(zhuǎn)回原位，成為收勢(shì)的姿勢(shì)。

以上就是24式簡(jiǎn)化太極拳完整演練的內(nèi)容，通過(guò)反復(fù)的練習(xí)和演練，可以逐漸掌握每個(gè)動(dòng)作的技巧和精髓，從而達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。