仰臥起坐是一種常見的健身鍛煉方法，它主要鍛煉的是腹肌。那么，仰臥起坐能減肥嗎？答案是肯定的。

首先，仰臥起坐可以加強腰腹部肌肉的力量，促進脂肪的燃燒。這是因為腰腹部是我們身體最容易堆積脂肪的部位之一，而腹肌的加強可以消耗更多的脂肪并促進新陳代謝。此外，腹肌的加強還可以幫助調(diào)整身體的姿勢，增強身體的協(xié)調(diào)性，從而減輕腰腹部的負擔，減少脂肪的堆積。

其次，仰臥起坐也可以提高身體的代謝率。做仰臥起坐的時候，我們的身體需要消耗大量的能量，這會促進我們的代謝率，使我們的身體在運動后繼續(xù)消耗更多的能量。這也就意味著，即使我們在運動后進食，我們的身體仍然會繼續(xù)消耗脂肪，這對于減肥非常有幫助。

但是，要注意的是，仰臥起坐并不能單獨完成減肥的任務。減肥需要綜合考慮飲食、運動、休息等多個方面的因素。如果僅僅依靠仰臥起坐來減肥，效果是很有限的。因此，要想取得良好的減肥效果，需要在飲食上控制卡路里的攝入量，多進行有氧運動，保證充足的休息，才能夠達到減肥的目標。

綜上所述，仰臥起坐是一種有效的減肥運動，它可以加強腹肌力量，促進脂肪的燃燒并提高身體的代謝率。但是，僅僅依靠仰臥起坐來減肥是不夠的，還需要在飲食和運動等方面進行綜合考慮，才能夠取得良好的減肥效果。