懶人運動減肥，是一種適合不喜歡運動或時間不充裕的人們進行的減肥方式。以下是一些懶人運動減肥的方法：

1. 定期散步。每天走30分鐘，可以讓身體活動起來，消耗卡路里，減輕體重。

2. 做家務。打掃房間、洗衣服、擦窗戶等家務活動，可以讓身體得到鍛煉，消耗體內(nèi)的脂肪。

3. 上下樓梯。如果你住在有樓梯的房子里，可以多走樓梯，這不僅可以鍛煉身體，還可以減肥。

4. 伸展運動。在床上或沙發(fā)上，做一些伸展運動，可以放松身體，消耗脂肪。

5. 瑜伽。瑜伽是一種輕松的運動方式，可以加強身體的柔韌性和平衡感，同時也能減肥。

總之，懶人運動減肥并不需要大量的時間和運動量，只需要堅持每天一點點的運動，就能夠有效地減肥，讓身體更健康。