紅小豆是一種常見(jiàn)的食材，不僅味道鮮美，而且富含營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于一些關(guān)注健康的人士來(lái)說(shuō)，了解紅小豆的熱量是非常重要的。

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，每100克紅小豆的熱量約為330千卡。相比其他豆類食品，紅小豆的熱量相對(duì)較高，但是由于其含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，也是健康飲食中不可或缺的組成部分。

紅小豆中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，每100克紅小豆含有約21克的蛋白質(zhì)，這對(duì)于素食主義者來(lái)說(shuō)是一種很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。此外，紅小豆中還含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道健康。

當(dāng)然，如果您正在控制自己的飲食，或是減肥，那么需要注意紅小豆的熱量攝入。雖然紅小豆很有營(yíng)養(yǎng)，但是過(guò)量的攝入會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)高，進(jìn)而增加體重。因此，在平時(shí)的飲食中，應(yīng)該適量食用紅小豆，控制好每餐的熱量攝入量。

總之，紅小豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，每100克紅小豆的熱量約為330千卡。我們可以在日常飲食中適量食用，以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，但也要注意控制自己的熱量攝入。