辣椒是我們日常生活中常見的調味品，但是有時候會因為吃多了或者不小心吸入辣椒粉末等導致被辣椒嗆到喉嚨，引起不適的感覺。那么，當你被辣椒嗆到喉嚨時，該怎么辦呢？

首先，不要驚慌。被辣椒嗆到喉嚨時，我們的第一反應可能是大喊大叫或者爭先恐后地喝水，這樣反而會加重喉嚨的疼痛和不適感。因此，我們要保持冷靜，盡量放松身體。

接著，用溫水漱口。將溫水放入口中，輕輕地漱口，可以緩解喉嚨的不適感。同時，也可以將水慢慢地咽下去，幫助沖淡辣椒粉末或辣椒油的酸辣味道。

如果喉嚨仍然感到疼痛或不適，可以嘗試喝一些牛奶或酸奶。牛奶或酸奶中含有蛋白質和脂肪，可以中和辣椒中的辣味物質，緩解喉嚨的不適。

如果以上方法仍然不能緩解喉嚨的不適，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以通過檢查喉嚨的情況，給出相應的治療建議，幫助我們盡快恢復喉嚨的正常狀態(tài)。

總之，被辣椒嗆到喉嚨時，要保持冷靜，不要驚慌，用溫水漱口，喝牛奶或酸奶，如有需要及時就醫(yī)，以保障身體健康。