正常標(biāo)準(zhǔn)體重是指一個(gè)人在正常范圍內(nèi)的體重，其計(jì)算方法主要是根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來確定。身體質(zhì)量指數(shù)是一個(gè)人的體重與身高的比值，是目前評(píng)估肥胖程度和健康風(fēng)險(xiǎn)的公認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)。

身體質(zhì)量指數(shù)的計(jì)算公式為：BMI = 體重（kg）/身高（m）的平方。

例如，一個(gè)身高為1.7米的人，體重為60公斤，那么他的BMI為60 / 1.72 = 20.76。根據(jù)國際衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5-24.9之間的人屬于正常體重范圍。

但是，BMI并不是完全準(zhǔn)確的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樗荒軈^(qū)分肌肉和脂肪的比例。因此，對(duì)于一些身體素質(zhì)比較好的人，他們的BMI可能會(huì)高于正常范圍，但實(shí)際上并不屬于肥胖。此時(shí)，可以結(jié)合腰圍、體脂率等指標(biāo)來進(jìn)行綜合評(píng)估。

總之，正常標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)來確定，但不應(yīng)僅依賴BMI來評(píng)估一個(gè)人的體重狀況，應(yīng)結(jié)合其他指標(biāo)進(jìn)行綜合判斷。同時(shí)，保持健康的生活方式，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食也是保持正常體重的重要途徑。