鎖骨是人體上的一對(duì)突起骨，位于頸部和肩部之間，可以有效地增強(qiáng)人體的視覺(jué)效果，使人看起來(lái)更加修長(zhǎng)和健康。然而，有些人的鎖骨并不明顯，造成了一定的美觀影響。那么，鎖骨看不見(jiàn)怎么練出來(lái)呢？

首先，鎖骨看不見(jiàn)可能是因?yàn)樯眢w過(guò)胖，肥胖的身體會(huì)掩蓋鎖骨，因此要減肥才能讓鎖骨顯現(xiàn)?？梢酝ㄟ^(guò)多運(yùn)動(dòng)、控制飲食等方式來(lái)減肥。

其次，肌肉的發(fā)達(dá)程度也會(huì)影響鎖骨是否顯現(xiàn)，因此要加強(qiáng)鎖骨周圍的肌肉鍛煉?？梢赃x擇啞鈴?fù)婆e、俯臥撐、引體向上等動(dòng)作，這些動(dòng)作可以有效地鍛煉胸部、肩部和背部的肌肉，增強(qiáng)鎖骨周圍的肌肉群。

另外，正確的姿勢(shì)也能幫助鎖骨顯現(xiàn)。保持良好的姿勢(shì)可以讓身體更加挺拔，從而讓鎖骨更加明顯。建議平時(shí)多注意調(diào)整自己的坐姿和站姿，盡量讓身體挺直。

最后，適當(dāng)?shù)陌茨σ部梢詭椭i骨顯現(xiàn)。使用按摩油或按摩膏對(duì)鎖骨周圍進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)鎖骨周圍的肌肉，讓鎖骨更加明顯。

總之，鎖骨看不見(jiàn)并不是無(wú)法改變的問(wèn)題，只要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捄妥⒁庹_的姿勢(shì)，鎖骨還是可以變得更加明顯的。