李子是一個(gè)喜歡吃水果的人，尤其是喜歡吃李子。每天他都會(huì)吃很多的李子，但是很多人都說吃太多水果不好，那么李子一天吃多少才是好的呢？

其實(shí)，李子作為一種水果，對(duì)人體有很多好處。它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)腸道功能、促進(jìn)新陳代謝等等。但是，過量的食用也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議，每天適量食用水果是非常有益的，而適量的標(biāo)準(zhǔn)是每天吃2-3份水果。一份水果指的是一個(gè)中等大小的水果，比如一個(gè)蘋果、一個(gè)梨子或者一個(gè)桃子。如果是吃小水果，比如草莓、藍(lán)莓、櫻桃等，每天可以吃一大把。

那么對(duì)于李子來說，每天吃幾顆是適量的呢？一般來說，每天吃5-6個(gè)李子是比較合適的，這樣既能夠滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，對(duì)于每個(gè)人來說，適量的食物攝入量也是不同的，需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和健康狀況來進(jìn)行調(diào)整。如果你有任何健康問題或者對(duì)自己的食物攝入量不確定，最好咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。

總之，李子是一種非常健康的水果，但是適量食用才是最好的選擇。每天吃5-6個(gè)李子，可以為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。