跑馬拉松是一項需要全身協(xié)調(diào)配合的運動，而扭屁股則是其中一項非常重要的動作。為什么跑馬拉松要扭屁股呢？這是因為我們的臀部肌肉在運動中扮演著非常重要的角色。

在跑步過程中，臀部肌肉的主要功能是穩(wěn)定骨盆和支持身體重量。如果我們?nèi)狈ν尾考∪獾牧α浚秃苋菀壮霈F(xiàn)膝蓋疼痛、腳踝扭傷等問題。而扭屁股可以幫助我們激活臀部肌肉，提高肌肉的活動度和力量。

另外，扭屁股還可以幫助我們減少腰背部的負擔，保護脊椎和腰椎。在跑步中，腰背部的肌肉常常會因為過度用力而出現(xiàn)疼痛和疲勞，而扭屁股可以分擔一部分負擔，減輕腰背部肌肉的負擔。

最后，扭屁股還可以幫助我們提高跑步效率。通過扭屁股，我們可以更好地利用臀部肌肉的力量，推動身體向前移動。這樣不僅可以減少運動時的消耗，還可以提高跑步速度和效率。

總之，扭屁股是跑馬拉松中非常重要的一項動作。通過扭屁股，我們可以激活臀部肌肉，減少腰背部的負擔，提高跑步效率。所以，如果你想跑得更好、更快，不妨多多練習扭屁股的動作。