桔子是一種富含維生素C的水果，不僅可以增強人體免疫力，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化。近年來，有人提出了桔子熱量高的說法，引起了廣泛關(guān)注和討論。

事實上，桔子的熱量并不高。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的統(tǒng)計，每100克桔子含有約40卡熱量，而一個中等大小的桔子的重量約為150克，熱量只有60卡左右，相當(dāng)于一杯低脂牛奶或半個香蕉的熱量。因此，桔子并不會對人體產(chǎn)生明顯的熱量負(fù)擔(dān)，也不會引起肥胖等問題。

雖然桔子的熱量不高，但是其中富含的糖分不能忽視。桔子中的糖分主要來自果糖、葡萄糖和蔗糖等，每個桔子的糖分含量約為10克左右。對于需要控制血糖的人來說，過量食用桔子可能會導(dǎo)致血糖升高，不利于健康。因此，在食用桔子時，應(yīng)適量控制，不宜大量食用。

總的來說，桔子的熱量并不高，但其中的糖分需要注意。在日常飲食中，應(yīng)該根據(jù)自身的需求適量食用桔子，以達(dá)到營養(yǎng)均衡、健康的飲食目的。