跨越式跳高是田徑運動中的一項重要項目，它需要運動員在短暫的時間內完成跨越杠桿的動作。然而，跨越式跳高過程中易犯錯誤也很常見，這些錯誤會影響運動員的成績并增加受傷的風險。本文將介紹跨越式跳高易犯錯誤及糾正方法。

易犯錯誤一：起跑不正確

跨越式跳高的起跑非常重要，過早的起跳或起跳不足會影響杠桿的高度和跳躍的弧度。許多運動員在起跑時都存在下蹲過深、步伐過大或者起跳時腳步不穩(wěn)等問題，這些問題會導致跳高時出現(xiàn)偏差。

糾正方法：正確的起跑姿勢應該是身體微微前傾，膝蓋微屈，注意腳步要穩(wěn)定，向上起跳時雙臂要向上伸展。

易犯錯誤二：過早的踢腿

許多運動員在跳高時，會過早的踢腿，這會導致跳遠距離不足或者無法越過杠桿。

糾正方法：在跳高時，應該等到身體接近杠桿時才開始踢腿，并在踢腿的同時，雙臂要向上伸展，保持身體向上的動力。

易犯錯誤三：杠桿上方控制不足

在跨越杠桿的過程中，如果控制不住身體的重心，就會導致跳高時身體無法通過杠桿，或者跨越后無法保持平衡。

糾正方法：在跳高時要注意身體的穩(wěn)定性，保持重心的控制并控制好身體的姿勢，跨越杠桿后要正確著地并迅速站立。

總之，跨越式跳高是一項技術活，需要經(jīng)過長期的練習和不斷的實踐才能掌握。只有在正確的練習方法和正確的技巧指導下，才能夠不斷提高自己的跳高水平，創(chuàng)造更好的成績。