跑馬拉松是一項高強度的運動，需要充分的準(zhǔn)備才能順利完成比賽。在比賽前，需要考慮以下幾個方面的準(zhǔn)備。

首先，要保持良好的身體狀態(tài)。跑馬拉松需要較強的心肺功能和耐力，因此需要提前進行長期的訓(xùn)練和調(diào)整。合理的飲食和睡眠也是保持身體狀態(tài)的重要因素。在比賽前一周，應(yīng)該逐漸減少訓(xùn)練量，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

其次，要選擇適合自己的裝備。跑鞋是跑馬拉松最重要的裝備之一，應(yīng)該選擇符合自己跑步姿勢和腳型的鞋子。同時，還需要準(zhǔn)備好透氣、舒適的運動服裝和襪子，以及遮陽帽、太陽鏡等防曬用品。

再次，要制定合理的比賽策略。跑馬拉松是一項長時間的運動，需要考慮如何控制自己的體力和速度。在比賽前，可以根據(jù)自己的訓(xùn)練情況和身體狀態(tài)，制定出合理的配速和補給策略，避免在比賽中出現(xiàn)過早疲勞或缺水等不良情況。

最后，要做好心理準(zhǔn)備。跑馬拉松是一項極具挑戰(zhàn)性的運動，需要面對各種困難和挑戰(zhàn)。在比賽前，應(yīng)該積極調(diào)整自己的心態(tài)，保持樂觀、自信的心態(tài)，以便更好地應(yīng)對比賽中的各種情況。

總之，跑馬拉松前的準(zhǔn)備包括身體狀態(tài)、裝備選擇、比賽策略和心理準(zhǔn)備等多個方面。只有全面、周密的準(zhǔn)備，才能在比賽中發(fā)揮出最好的狀態(tài)。