桑葚是一種富含營養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素C、E、K以及鐵、鉀等礦物質(zhì)。女性在日常飲食中適當食用桑葚，可以起到很好的保健作用。

首先，桑葚中富含的維生素C和E可以幫助女性保持肌膚的彈性和光澤，緩解皮膚老化的問題。同時，桑葚中的維生素K有助于血液凝固，有利于女性在月經(jīng)期間減少出血量，緩解痛經(jīng)的問題。

其次，桑葚中的鐵元素含量較高，可以幫助女性增加血紅蛋白含量，緩解貧血的問題。同時，桑葚中的鉀元素含量較高，可以有助于女性維持心臟健康，降低血壓。

不過，需要提醒的是，女性在食用桑葚時應適量，注意個人體質(zhì)和口感。因為桑葚具有澀味，過量食用可能會導致腹瀉、口干等不適癥狀。此外，對于已經(jīng)患有結(jié)石等疾病的女性，應該避免食用過多的桑葚，以免加重病情。

總之，女性適當食用桑葚可以起到很好的保健作用，但需注意適量食用。