考試之前吃什么能考好成績？

考試前的飲食對于考生來說非常重要。適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詭椭忌３志窈蜕眢w健康，提高考試成績。那么，考試之前應(yīng)該吃什么呢？

首先，早餐是一天中最重要的一餐?？荚嚽耙欢ㄒ院迷绮?。早餐應(yīng)該包括一些高纖維的食物，例如全麥面包、燕麥片、水果和蔬菜，這些食物可以提供足夠的能量和營養(yǎng)，讓考生在考試期間保持清醒和精力充沛。

其次，考試前應(yīng)該避免過度飲水。適量的飲水可以緩解考試過程中的口渴，但是飲水過多會導(dǎo)致頻繁的尿意，影響考試表現(xiàn)?？荚嚽白詈迷谝粋€小時之前停止飲水，以便充分利用上廁所的時間。

最后，考試前應(yīng)該適當(dāng)吃一些含有鎂、鋅等礦物質(zhì)的食物，例如堅果、豆類、雞肉等。這些食物可以幫助大腦更好地工作，提高注意力和記憶力，從而提高考試成績。

總之，考試前的飲食應(yīng)該重視，合理的飲食習(xí)慣可以幫助考生保持精神和身體健康，提高考試成績。