彈跳力是體育運動中非常重要的一項技能，無論是籃球、排球、跳高等運動，都需要有較強的彈跳力才能取得好成績。如果您想要增加50厘米的彈跳高度，可以通過以下幾種方法來練習：

1. 做好基礎(chǔ)訓練：彈跳力的提升需要有較好的肌肉力量和爆發(fā)力，因此可以通過做一些基本的訓練來增強身體素質(zhì)，例如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。

2. 做專業(yè)訓練：除了基礎(chǔ)訓練外，還需要有一些專業(yè)的彈跳訓練，例如跳繩、踩板跳、跳箱、彈跳繩等。這些訓練可以有效地提高身體的協(xié)調(diào)性和彈跳能力。

3. 注意飲食和休息：強壯的肌肉需要有足夠的營養(yǎng)和休息，因此需要注意飲食和休息的規(guī)律，避免過度疲勞和營養(yǎng)不良。

4. 持續(xù)訓練：彈跳力的提升需要持續(xù)的訓練和堅持，不能一時半會就能取得好成績，需要長時間的練習和耐心。

總之，如果您想要增加50厘米的彈跳高度，需要有較好的身體素質(zhì)和專業(yè)的訓練。通過以上幾種方法的練習，相信您一定能夠取得好成績。