心理委屈和壓抑是我們生活中常見的情緒，它們常常讓我們感到疲憊和無助。當這些情緒累積到一定程度時，我們可能會感到無法承受。下面這張圖片，用簡單的黑白線條勾勒出一個人蜷縮在角落里的姿態(tài)，同時配上“我不知道自己該怎么做”的文字，表達了一種深深的無助和迷茫。

這張圖片也許是一種心理宣泄，因為有時候我們確實需要把自己的感受表達出來。當我們感到無法承受時，我們可能會找到一些方式來釋放壓力，比如寫日記、繪畫或者說話。在這個過程中，我們可能會感到更加輕松和釋放。

然而，這種方式并不總是有效的。有時候，我們的情緒可能會超出我們控制的范圍，變得無法控制。這時候，我們可能需要尋求專業(yè)的幫助。心理咨詢師可以幫助我們理解和處理我們的情緒，找到更好的方式來應對它們。

總之，當我們感到心理委屈和壓抑時，我們不要害怕表達自己的感受。找到一些方式來釋放壓力，但也不要忘記尋求專業(yè)的幫助。相信自己能夠度過難關，走出陰影，重新面對美好的生活。