芝麻是一種非常營養(yǎng)的食物，富含多種維生素和礦物質(zhì)，對人體有很多好處。但是，什么時候吃芝麻最好呢？

首先，我們需要知道，芝麻中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)成分需要經(jīng)過身體消化才能被吸收。因此，最好在飯后半小時到一小時內(nèi)食用芝麻，這樣可以充分利用身體消化系統(tǒng)的活躍度，幫助吸收芝麻的營養(yǎng)成分。

其次，芝麻中含有豐富的鈣質(zhì)，這對于骨骼健康非常重要。因此，如果你想增強骨密度或預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題，最好在晚餐后食用芝麻，這樣可以幫助身體吸收更多的鈣質(zhì)。

此外，芝麻還含有豐富的維生素E和維生素B群，這些營養(yǎng)成分對于保持皮膚健康，增強免疫力等方面都有重要作用。因此，如果你想讓自己的皮膚更加光滑，或者增強身體免疫力，最好在早餐或午餐時食用芝麻。

總之，吃芝麻的最佳時間取決于你的身體需要和個人習慣。無論何時食用芝麻，都要注意適量，不要過量，以免引起消化不良等問題。