在當(dāng)前新冠肺炎疫情下，戴口罩已經(jīng)成為了日常生活的一部分。但是，有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)戴口罩時(shí)口罩下的嘴被堵住了，呼吸變得不暢，這時(shí)該怎么辦呢？

首先，不要驚慌，保持冷靜。如果您感到呼吸困難或者不適，可以迅速離開(kāi)人群，到空氣流通的地方呼吸新鮮空氣，緩解一下呼吸不暢的癥狀。

其次，檢查一下自己的口罩是否合適。如果口罩尺寸不合適，可能會(huì)導(dǎo)致口罩下的嘴被堵住?？梢試L試調(diào)整口罩的位置，或者更換合適尺寸的口罩。

另外，有些口罩的材質(zhì)比較厚重，會(huì)使得呼吸變得不暢。如果您使用的是這種口罩，可以選擇更薄的口罩，或者調(diào)整呼吸方式，讓呼吸更加輕松自然。

最后，如果以上方法都無(wú)法緩解您的不適，建議及時(shí)就醫(yī)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的口罩和呼吸方式，保障自己的健康。

總之，口罩下的嘴被堵住是一種常見(jiàn)的不適癥狀，但是我們不必驚慌，只要保持冷靜，適時(shí)采取正確的應(yīng)對(duì)措施，就能夠有效緩解癥狀，保護(hù)好自己的健康。